Le yoga, au service de la santé
L’objectif du yoga est de réunifier tous les aspects de la personne au niveau physique, émotionnel et psychique afin de trouver une forme d’harmonie plus durable dans la vie quotidienne. Ses bienfaits sont démontrés aussi bien par des études scientifiques, que par des enseignants confirmés.
Préserver sa vitalité
Le souffle, énergie vitale
Grâce à l’enchaînement des postures, au travail sur le souffle et à la relaxation, nous développons plus de conscience corporelle afin d’ouvrir une circulation d’énergie en nous, le prana (énergie vitale). Cela nous conduit à réduire considérablement les raideurs, à augmenter la vitalité et ainsi ralentir le vieillissement. Il n’y a pas d’âge pour commencer et nous pouvons le pratiquer jusqu’à un âge très avancé et donc conserver mobilité, tonus, souplesse. Enfants, adolescents et adultes, quelle que soit leur condition physique, peuvent pratiquer le yoga grâce à l’adaptation des postures avec ses variantes, le travail statique et la visualisation, et ce, pour un même bénéfice.
L’un des marqueurs du vieillissement duquel on parle moins est le souffle. Or en vieillissant la respiration se fait plus courte. Le travail sur la respiration est fondamental, lorsque nous pratiquons le yoga, car elle permet une meilleure oxygénation de tous les tissus, y compris du cerveau. Ce travail engendre un processus de concentration qui, à son tour, entretient les capacités cognitives (attention, mémoire, raisonnement, etc.).
Sérénité, énergie, antidouleur
Apaiser son système nerveux
Grâce au travail sur le souffle, à l’attention portée à son intériorité, et l’attitude bienveillante dans les postures, nous calmons notre système nerveux: une sensation d’apaisement et de sérénité peuvent ainsi émerger lors d’une séance. Le yoga nous aide efficacement à améliorer la gestion émotionnelle, à diminuer le stress et dans certains cas traiter la dépression. Les effets se font ressentir durablement lorsque la pratique est régulière.
Unique
Mon approche du yoga
Unique Mon approche du yoga Au bénéfice de plusieurs années de formation auprès d’enseignants-tes aux personnalités et styles de yoga différents, je me suis ouverte à ma propre sensibilité en développant une approche alliant le hatha yoga, le yin yoga et le yoga IYENGAR. Depuis peu, la méthode Munz Floor (le pouvoir des fascias en mouvement) nourrit ma pratique. Divers accessoires peuvent soutenir les postures durant les séances tels que traversin, sangle, plots et ballon.
Des séances en forêt sont organisées d’avril à octobre lorsque le temps le permets. Mon concept de Yoga Vita né il y a 5 ans allie parcours Vita, yoga et sylvothérapie. Une pratique au coeur de la nature et de notre être.
En pratique | Tarifs et horaires
Les cours de yoga (Oron-la-Ville)
Afin de satisfaire les besoins d’un grand nombre de personnes et de respecter les capacités des participants-tes, je propose deux niveaux différents et quatre cours hebdomadaires:
- Cours tout public pour les personnes qui ont une condition physique satisfaisante et ne présentent pas de problème de santé majeur. Aucune pratique sportive en parallèle n’est requise pour participer à ce type de cours. Les séniors actifs peuvent également y participer.
- Cours doux et dos/antidouleur pour les personnes qui présentent des pathologies dorsales, des douleurs chroniques, ou qui sont en convalescence. Aussi pour celles qui désirent s’initier en douceur. Les séniors peu ou pas actifs sont les bienvenus.
Différentes thématiques sont abordées selon les saisons, les besoins du groupe et les moments de la journée où se déroule la pratique. Quel que soit votre besoin, je vous accueille avec votre potentiel du moment. Ma devise est «Ce n’est pas la personne qui s’adapte au yoga mais le yoga qui s’adapte à la personne».
Également proposés
Les ateliers thématiques
Des ateliers pour approfondir certaines thématiques sont proposées le samedi matin. Les thèmes explorent la dimension psycho-physique (systèmes musculo-articulaire, digestif, nerveux) et la dimension de l’énergie (l’harmonisation des centres d’énergie / chakras, Pranayama). Actuellement je suis en recherche de collaborations avec d’autres personnes (musicothérapeute, artistes, ou autre).